⏩12:30-13:30(tue)
久々の投稿ですね♡
新しい方も来てくださり、みんなでワイワイやっております♪
テレワークの合間に来てくださっている方もいます💻
現在 30代後半から40代後半の方々が来てくださっています👍
前半はストレッチ
体幹強化
下半身強化
など、筋トレ重視でやっていきます
無理なくゆっくりじっくりと鍛えていきます
全てご自身のペースでやっていただいております
普段使わない筋肉を使い、体を呼び起こす👍
普段使わない分、最初はもちろん筋肉痛になりますが、だんだんと筋力もアップし
中には代謝が上がり、手足の冷えがなくなったと言ってくださっている方もいます♡
かなりリフレッシュになるようです👍
できるできないは関係ありません‼️
体が喜ぶと、心も元気になりますね♡
夜の部もまた再開したいなとは思っています
お時間のある方は飛び入りでも参加できますので、お待ちしております♪