📹一緒に楽しみませんか?❣️ 【CHIHIRO 美BODY CLASS】

⏩12:30-13:30(tue)

1h/¥1000

いつまでもシャキッといたいものですね💜
歩く姿も美しくいたいですね💜

家ではなかなかできないことも、環境を変え、仲間と一緒にやるからこそ、頑張れることもあります👍

✴︎美BODYレッスン内容✴︎

◉体幹を鍛える
(産後の尿漏れ、猫背、内蔵を引き上げる。インナーマッスルを鍛えることで、改善されます)

◉柔軟性
ケガ防止につながります

◉脳トレ
振り付けを覚える
手と足がバラバラに動いたり
リズムを入れたり
とても頭を使います

参加されている方の中にも、自分1人ではなかなかできないことも、みんなでやると楽しい‼️
体の悩みも改善されてきた‼️
この歳になっても挑戦することが楽しい‼️
など感想もいただいています

⚠️できるできないは関係ありません。
ご自分のペースで、やれるものだけやっていただければOK

とにかく心からみんなと楽しむ
音楽を楽しむ
体を動かすことを楽しむ

そして、鍛える

のみです。

是非興味のある方は是非一度お越しください❣️
飛び込み参加大歓迎です‼️
とにかくみんな笑ってます笑笑
心から元気になりましょう‼️

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📹30代後半〜40代後半の方々💋 【CHIHIRO 美ボディ 昼の部】

 

⏩12:30-13:30(tue)

久々の投稿ですね♡
新しい方も来てくださり、みんなでワイワイやっております♪
テレワークの合間に来てくださっている方もいます💻

現在 30代後半から40代後半の方々が来てくださっています👍

前半はストレッチ
体幹強化
下半身強化

など、筋トレ重視でやっていきます

無理なくゆっくりじっくりと鍛えていきます

全てご自身のペースでやっていただいております

普段使わない筋肉を使い、体を呼び起こす👍

普段使わない分、最初はもちろん筋肉痛になりますが、だんだんと筋力もアップし
中には代謝が上がり、手足の冷えがなくなったと言ってくださっている方もいます♡

かなりリフレッシュになるようです👍

できるできないは関係ありません‼️

体が喜ぶと、心も元気になりますね♡

夜の部もまた再開したいなとは思っています

お時間のある方は飛び入りでも参加できますので、お待ちしております♪

📹ご無沙汰です🙏 【CHIHIRO美ボディ 昼の部】

⏩(tue) 12:30-13:30
⏩Lesson Fee ¥1,000/1h

ご無沙汰の投稿です🙏
新しいメンバーや、ひさびさレッスン再開した方もいたりでした👍

『先生‼️これ痛いですね』やら
『ひゃー🤣‼️』

など、効いているようで🤣

来週はさらに久々のメンバーが集まるようです

レッスンは主に
体幹強化
筋トレ
柔軟
体のラインを綺麗にする
中から鍛えて、内臓の活性化
代謝をあげる
女性の悩み解決
etc

飛び入り参加OKですので
お待ちしております♪

📹💜💋💜 【CHIHIRO美ボディ 昼の部】

毎週火曜日 12:30-13:30

皆様、お久しぶりでございます🙏

体を動かすことが好き
音楽が好き
楽しいことが好きなメンバーが
久々集まりました❗️

お仕事や、いろいろ大人は忙しいw

来れる人だけで、1時間楽しむ👍

レッスンは、主に体幹、筋トレがメインですが、無理なく‼️がモットーです💜

 

大変な世の中ですが
そんな中でも、お互いを気遣いながら楽しむことを諦めたくないと
そんな風におっしゃってくれました😞

オンラインも検討しましたが、皆さんスタジオに来たいということで、思いっきり体を動かして楽しんでくださいました❣️

もちろん、オンラインも可能です👍

受講希望の方はDMでも受け付けておりますので、ご連絡ください🙏

📹 『CHIHIRO 美ボディレッスン』4月のご予約スタートです♡

毎週土曜日 19:00-20:00

4月のご予約スタートしています❣️

4/17日のみお休みになります
ご予約はDMでも大丈夫です🙆‍♀️

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先週の皆様♡
毎週毎週とても頑張っています👍

基礎代謝を上げるための筋トレ
体幹を意識した筋トレ

この先も長く健康でいるために
筋力は必要‼️

 

女性独自の体の悩みなども年齢とともに出てきます

心から楽しむ、そして、体を鍛えることによって、内臓から元気に⭐️

みなさんとても楽しんでくださってます‼️

できなくていいんです
自分のできるものだけでもいいんです

来てみてください
楽しいです❣️

恥ずかしさなどありません
楽しい方が勝ちます笑

楽しみたい方
ぜひお待ちしています♡

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📹めちゃくちゃ楽しんでます♡ 【CHIHIRO美ボディクラス💋】

毎週土曜日 19:00-20:00
10名限定
¥1000

こちらのクラスは主婦、中高年の方向けのクラスになります♡

体を動かしたい方
筋力アップしたい方
何かを始めたい方
楽しみたい方

いろんな思いで皆さんきてくださっています❣️

 

振りは最後に少しだけやりますが
メインは筋力トレーニング
体幹トレーニングにより、代謝を上げる

身体の中きら鍛えていき
中高年に現れる女性の悩み解消などに効果技期待できます❣️

実際に、手足の冷えがなくなったことにびっくりしている方もいます

とにかく楽しみながら筋力アップを心がけています

今来てくださっている方は9割40代の方

もちろん、30代、50代のかたも大歓迎です❗️

限定10名のクラスになります
前の月の中頃に、次の月のご予約が開始されます

その都度アップしていきますので、ご予約お待ちしております❗️

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2月のが予約状況‼️CHIHIRO 美ボディクラス💋

🗓2月のご予約状況です

毎週土曜日 19:00-20:00 10名限定

6日 キャンセル待ち
13日  残り2名
20日  残り2名
27日        残り3名

となります。
ご予約はDMでも受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせください‼️

📹大人の女性も心から楽しまなきゃね❣️ 【CHIHIRO美ボディ 昼の部】

毎週火曜日 12:30-13:30

2週連続で、新しい方が来てくださいました‼️

昼間は、お仕事されている方もいるので、人数は少ないですが、みなさんとても楽しんでいます。

今日は新しいムーブや、振りもやって、みんないい汗かいてました‼️

 

動いて、笑って、頭ん中ごちゃごちゃになって、、また笑って🤣

ほんとに楽しいです😄❣️

できるできないは関係なく、ぜひ楽しみに来てください‼️

夜の部は毎週土曜日、19:00-20:00

土曜日の夜の部は
人数が10人限定ですので、ご予約はお早めにお願いいたします

【CHIHIRO美ボディクラス💋】 📹2月のご予約スタート 限定10名 

毎週土曜日 19:00-20:00

1月からスタートした、大人の女性のためのクラス❣️

身体の中から健康に❗️
代謝を上げるためには、筋力をつけること

そして、普段ではない世界を体験し、心から喜ぶ自分に出会うこと💜

皆さんものすごく楽しんでいらっしゃいます

 

2月のご予約がスタートしました
ご予約はDMでも受け付けております
10名限定ですので、ご予約はお早めにお願いいたします🤲

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📹New Class💋CHIHIRO美ボディクラス

毎週土曜日 19:00-20:00
定員 10名限定

今年1月からスタートしたこちらのクラス💁‍♀️

第1回目から、満員のご参加本当にありがとうございます❣️

家でやろうと思っても、なかなか継続できない筋トレや、体幹などみんなでレッスンの半分はやっております

 

じっくりとゆっくりと、じわっと汗をかきながら❣️

最初のストレッチの時点で汗をかいている方もいます‼️
なぜなら、軸を意識しながら、体の中をしっかりと伸ばしていくので、中から体が温まり、汗をかいていきます👍
代謝があがります‼️

基本の目的としては
◉基礎体力
◉筋力
◉代謝
◉女性特有の悩み
◉心

を改善していく、楽しんで向上していくクラスです❤️

その目的通り、lesson中は皆さん和気あいあいと、しゃべったりとにかく笑ってます🤣
心が喜んでいるのがとてもよくわかります❤️

普段1人ではできないことを、違う世界のことを、みんなで学ぶのは本当に楽しいですよね‼️

現在.30代40代ちょうど半々くらいの方にお越しいただきました‼️

ご予約をしていただくクラスとなりますので、ご予約はお早めにお願いいたします

DMでのご予約もOKです

1/23 キャンセル待ち
1/30 残り3名様ご予約可能

ご予約はお早めにお願いします。

2月のご予約はまだ受け付けておりません。
来週になりましたら、ご予約を受け付けますのでお待ちください‼️